Helse & velvære
-
De nye helseanbefalingene om aktivitet og skjermtid er litt underlige
Helsedirektoratets nye anbefalinger for aktivitet og stillesitting er inne (eller i det aller minste under arbeid), og en viktig del av det som kommuniseres om dette, er at barn må få mindre skjermtid. Lettere sagt enn gjort, tenker de fleste, og skjermtiden på skolen telles visst ikke med. Jeg skjønner ikke logikken her. Altså. Skjermtid er dårlig hovedsakelig fordi det stjeler tid fra barnas fysiske aktivitet. Det er selve premisset. De trekker frem at redusert skjermtid også ofte viser seg å gi redusert overvekt, samt bedre kognitiv og motorisk utvikling, og bedre psykososial helse. Barn har det best uten skjerm, når de kan bevege seg fritt og utforske verden rundt…
-
Tør du vite hva du har i kroppen?
Jeg er født og oppvokst i en industriby. Når jeg var lita, lå fabrikkrøyken tung over dalen, og jeg husker jeg lekte med avfall fra jernverket i sandkassa. De grønne, skarpe «steinene» har jeg ikke sett noe annet sted enn her. For et par år siden dukket det en ny en opp på skogstien jeg ofte går, og jeg spurte på Facebook om hva dette egentlig var. Og joda. Det var slagg fra jernverket. I voksen alder har jeg googlet meg frem til at vannet her var en av Norges mest forurensede innsjøer på den tida. Og vi har ikke god helse her. Vi har ikke det. Faktisk er vi…
-
5 fine måter å redusere mikroplast på
I dag tidlig kom en nyhet jeg har ventet på, men ikke sett frem til: De har nå funnet mikroplast i menneskeblodet. Så mye som 80% av de som deltok i studien, fikk utslag. Tidligere har de funnet mikroplast i avføring, men nå har det altså trosset barrierene og kommet inn i blodet vårt. Og det er skremmende, for å si det mildt, for vi aner ikke hva det gjør med kroppen vår. Vi trenger virkelig å redusere mikroplast nå. Heldigvis er det fortsatt noe du kan gjøre for å minimere risikoen, selv om plasten omgir oss overalt. Og dette er mine 5 beste tips for å redusere mikroplast: #1:…
-
Om å leve etter sin egen syklus og ikke et skjema
En kvinnes kropp og psyke forandrer seg gjennom menstruasjonssyklusen, og stadig flere velger nå å planlegge etter hvor i syklusen de til enhver tid vil befinne seg. Dette er et fantastisk stort fremskritt for hele samfunnet, for vi trenger virkelig flere kvinner som lever i harmoni med naturens sykluser – men faren er at vi faller i skjemafellen igjen om vi ikke ser dypt nok. Tanken, kjære leser, er jo nettopp det at vi skal bringe det feminine aspektet mer tilbake i verden. Men det å bare følge et oppsatt skjema, er i bunn og grunn en veldig maskulin ting å gjøre. Det er firkanta, det er stivt, og det…
-
Kan man bruke for mye eteriske oljer?
Eteriske oljer har blitt stadig mer populært de siste årene. Vi bruker dem i diffusere, i ansiktskremer, som kosttilskudd og som enkel terapi for små hverdagsplager. Men kan det bli for mye? Kan man egentlig bruke for mye eteriske oljer? La oss starte med hva en eterisk olje faktisk er: Det er en veldig konsentrert væske som utvinnes fra bark, blader (eller barnåler), fruktskall eller blomster. I bare 15 ml med sitronolje, for eksempel, finnes det olje fra omtrent 75 sitroner. En flaske med lavendelolje inneholder oljen fra omtrent 1,3 kg lavendelblomster (og når du tenker på hvor lite de faktisk veier, så ser du hvor store mengder vi da…
-
Hva du gjør når verden går til helvete
For noen timer siden fryktet jeg at verden kanskje var ødelagt. Så åpnet jeg NRK. Nå har også den siste klimarapporten kommet inn. Det går til helvete på alle tenkelige måter på en gang, later det til. Ikke bare har vi en brutal krig i Europa, men tiden er også i ferd med å renne ut for å redde klima, dyrearter og oss selv. Jeg klandrer deg ikke om du nå sitter klistret til skjermen i sjokk og vantro, og helt mister fokus på alt annet. Men ikke gjør det. Ikke gjør det. Etter flere runder med dette, helt siden media begynte å dekke alt på repeat etter 9/11, har…
-
Våkn opp til solskinn, selv på en grå dag!
Til slutt fikk jeg nok, kjære leser. De grå vintermorgenene som begynner så altfor tidlig ble bare litt i overkant av hva jeg ville utstå med. Ideelt sett ville jeg jo justert timeplanen sånn at ingenting starter før soloppgang, men når det alternativet ikke finnes… vel…. da må man biohacke hverdagen litt. Og jeg bestilte en vekkerklokke med lys. Jeg var veldig skeptisk, det må jeg innrømme. Ville lyset være slitsomt? Kom lyden til å være masete og umulig å slå av? Og fremfor alt, ville det virke? Spent åpnet jeg boksen når pakken var her tre dager senere. Og jeg ble positivt overrasket fra det øyeblikket jeg satt stikkontakten…
-
Disse eteriske oljene elsker jeg nå
Innimellom sitter jeg og koser meg litt med statistikken her inne. Det er alltid morsomt å se hvilke blogginnlegg som fortsatt leses lenge etter at jeg har publisert dem. Et av dem viser seg å være Slik bruker jeg eteriske oljer akkurat nå, som jeg skrev helt tilbake i juni 2018. Så langt i år ligger det på en god syvendeplass over de mest leste innleggene, faktisk. Men det har jo unektelig skjedd en del siden da. Så i dag, kjære leser, for deg som kanskje har søkt deg inn hit bare for å lese om hvordan jeg bruker eteriske oljer: Her får du en liten oppdatering! 😄 I det…
