Helse & velvære
-
Fem gode tips til julegaver på norgesglass
Jula nærmer seg, og gavene må snart være i boks. Jeg er en av dem som elsker å handle julegaver på internet for å slippe å gå i overfylte butikker, men jeg digger også å lage julegavene selv. I dag skal du få litt inspirasjon til ting du kan gi bort i et norgesglass! Badesalt gjør seg godt som julegaver på norgesglass, og det tar fem minutter å lage! Du blander bare salt med en passe mengde eteriske oljer, og vips, så har du et deilig badesalt å gi bort. Sukkerskrubb følger samme prinsipp, men da bytter du ut saltet med sukker. Så tømmer du litt matolje over til du…
-
Hvordan komme i gang med yoga (selv om du aldri har gjort det før)
Mange ganger hører jeg at folk så gjerne vil begynne med yoga. De har forstått at det vil være bra for dem, og at det vil gjøre dem en hel verden av godt, men så …. så stopper det, liksom. For… hvordan komme i gang med yoga? Kanskje er det usikkerhet som gjør at du nølker. Hvilket yogastudio velger man, må man ha et yogastudio, hvilken type yoga skal man velge..? Alt blir liksom så altfor komplisert mange ganger. Og så blir man stående der man stod, uten å gjøre det man egentlig ville. Kjenner du deg igjen? I dag vil jeg avkomplisere det for deg. Så sett deg godt…
-
Planlegger du i forhold til syklusen din?
De fleste av oss vet det jo – en gang i måneden har vi en uke hvor ting ikke funker helt som de pleier. Ryggvondt, mangel på energi, og et økt behov for hvile, hygiene og lett tilgjengelig mat… Alle har sine greier. Men for mange av oss kommer det nesten like overraskende hver gang. Vi trenger litt planlegging. Først en liten gjennomgang av syklusen og behovene som ofte oppstår i de forskjellige fasene. Folikkelfasen Du er akkurat ferdig med blødningen, og en ny syklus er i gang. Det er vår i kroppen din! Østrogennivået er på vei opp, og du kommer gradvis inn i en fase hvor du har…
-
Plastfri tannkrem
En av de vanskeligste tingene å finne, er plastfri tannkrem. For det første hører man så mye rart om de «vanlige» merkene at man blir skeptisk til dem alle. For det andre er det ikke alltid man har tid til å lese bakpå og google alle ingrediensene heller. Men det er viktigere enn noen gang at du finner en plastfri tannkrem som fungerer. Mesteparten av det du spytter ut i vasken, kommer jo før eller senere til å havne i havet. Der vil vi ikke ha mer plast. Det er en stund siden jeg begynte prosessen med å finne frem til en mer naturlig livsstil. I dag vil jeg dele…
-
Eteriske oljer mot mygg
Husker du i fjor? Jeg holdt på å bli gal av all myggen. I år har jeg såvidt sett et par-tre stykker. Det kan være tilfeldig, selvsagt, men nå går diffuseren på soverommet halve natta. Det er nemlig en kjent sak at enkelte eteriske oljer virker mot mygg. Kanskje det er en sammenheng? Jeg skal i alle fall fortelle deg hvilke oljer du bør satse på om du vil prøve! Tips #1 Først: På soverommet mitt setter jeg hver kveld på en diffuserblanding med ca 5 dråper lavendel og 2 dråper villappelsin. Og selv om jeg sover med vinduet åpent hver natt om sommeren, er det sjelden jeg får mygg…
-
Tips til mat når man er syk
Så, du ligger der som ei dynge i dag, du også? Kroppen verker, hodet dundrer, og det siste i hele verden du orker å tenke på, er mat. Men du vet du må spise likevel, selv om det ikke er så enkelt når matlysten mangler og energien glimrer med sitt fravær. Her får du mine tips til mat når man er syk! Min favoritt: Gulasj! Det absolutt beste jeg vet å spise når jeg er syk, er gulasj. For det første er den veldig enkel å lage – klarer du å skrelle 6 poteter og steke litt kjøttdeig, så er du egentlig redda. Resten av gulasjen lager nemlig seg selv…
-
Hvorfor yoga er bra for deg
Yoga blir stadig mer populært, både som treningsform og som en måte å koble av på. Selv har jeg praktisert yoga lenge. Men vet du egentlig hvorfor yoga er bra for deg? Les videre, så finner du det ut! Yoga gjør deg mykere Mange av oss har relativt monotone arbeidsdager. Vi står opp, setter oss et sted, og blir sittende der i åtte timer før vi går hjem… og setter oss i sofaen foran TV. Dette har konsekvenser for kroppen. Vi blir rett og slett stivere fordi vi mangler bevegelsesfrihet i hverdagen. Og dette hjelper yoga deg med. Du får strukket ut de stive musklene, beveget litt på rygg og…
-
Havregrøt på norgesglass (kjøleskapsgrøt)
Frokost har aldri helt vært min greie. Matlysten er ikke helt på plass så tidlig om morgenen, og ikke frister det å styre så mye på kjøkkenet heller. Men nå, kjære leser, har jeg funnet noe som faktisk funker. Havregrøt på norgesglass. Kjøleskapsgrøt. Det er mye bedre enn det høres ut, jeg lover. Det fine med det, er at det for det første er supersunt. Akkurat hva kroppen trenger for å starte dagen. For det andre tar det ca 2 minutter å blande ingrediensene, og så lager den seg selv i kjøleskapet mens du sover. Og for det tredje koster det veldig lite. Havregrøt på norgesglass er enkelt å lage:…
