Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the search-exclude domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 6121 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wp-affiliate-disclosure domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 6121 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 {"id":471,"date":"2017-09-27T23:16:28","date_gmt":"2017-09-27T21:16:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.skogfrue.no\/?p=471"},"modified":"2021-04-06T10:21:49","modified_gmt":"2021-04-06T08:21:49","slug":"hva-yoga-har-laert-meg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/","title":{"rendered":"Hva yoga har l\u00e6rt meg"},"content":{"rendered":"

For mange \u00e5r siden, mens jeg enda var en pur ung videreg\u00e5ende-elev som skulle begi seg ut p\u00e5 s\u00e5kalt «egentrening», spurte jeg gyml\u00e6reren om jeg kunne f\u00e5 lov til \u00e5 gj\u00f8re yoga. Hans svar var et lattermildt, men definitivt nei. Jeg vet ikke hva han trodde yoga var, men jeg antar han s\u00e5 for seg at jeg skulle sitte stille og meditere en times tid og f\u00f8lgelig ikke f\u00e5 noen treningseffekt av det. Jeg har tenkt p\u00e5 det mange ganger; hvordan kan en gyml\u00e6rer ta s\u00e5 feil?<\/p>

Mange \u00e5r senere begynte jeg \u00e5 eksperimentere litt for meg selv. Det fantes ikke noe yogastudio, men det fantes b\u00f8ker og etterhvert internet som kunne hjelpe meg i gang. Jeg pr\u00f8vde, feilet, og oppdaget hvordan kroppen min fungerte. Hvilke \u00f8velser som hjalp p\u00e5 hvilke vondter, og hvilke som bare gjorde dem verre. Hvilke som bygde styrke der jeg trengte det. Hvilke som l\u00f8ste opp stive deler. Og etter en stund dukket det ogs\u00e5 en sertifisert yogainstrukt\u00f8r opp, som til og med startet sitt eget studio. Jeg ble instrukt\u00f8r der, frem til det dessverre ble lagt ned.<\/p>

Yoga har l\u00e6rt meg mye.<\/p>

Det mest \u00e5penbare er \u00f8velsene, eller asanaene som det kalles p\u00e5 yogaspr\u00e5ket. Den fysiske delen av det. Hvordan man plasserer armer og bein s\u00e5nn at leddene ikke overbelastes (noe av det l\u00e6rte jeg p\u00e5 den vanskelige m\u00e5ten!), og hvordan man engasjerer musklene i hvilke posisjoner. Hvordan man puster, selv om musklene jobber statisk.<\/p>

Alt dette har v\u00e6rt verdifull l\u00e6ring. Men det aller viktigste er den mentale delen av det.<\/p>

Min favorittyoga er Yin. Dette er en myk og rolig yogaform, som ser mye enklere ut enn det er. Mange av \u00f8velsene gj\u00f8res sittende eller liggende, gjerne p\u00e5 en pute med et pledd rundt seg og myk musikk i bakgrunnen. Dette er ikke en yogaform som bringer frem svette og utfordrer pusten i noen stor grad, men \u00f8velsene holdes i opptil 5 minutter f\u00f8r man skifter.<\/p>

Og det er her l\u00e6rdommen kommer inn.<\/p>

Det er vanskelig \u00e5 v\u00e6re stille. Kroppen vil mange ganger ut av noe som ikke n\u00f8dvendigvis kjennes fullstendig behagelig. Noen av \u00f8velsene er krevende, fordi kroppen rett og slett ikke har noe lyst til \u00e5 v\u00e6re i dem over s\u00e5 lang tid. Noen ganger kjennes det helt OK i begynnelsen, men s\u00e5, etterhvert som bindevevet strekkes, s\u00e5 begynner man kanskje \u00e5 kjenne det. Og da m\u00e5 man bruke den mentale energien p\u00e5 \u00e5 fortsatt fokusere p\u00e5 pusten, fortsatt v\u00e6re rolig, fortsatt v\u00e6re myk og ikke gj\u00f8re motstand.<\/p>

Samtidig vil sinnet gjerne begynne \u00e5 vandre til andre ting. Krangelen man hadde tidligere p\u00e5 dagen. Hva man skal ha til middag etterp\u00e5. Og husket man \u00e5 levere den boka p\u00e5 biblioteket? Men hvis sinnet vandrer avg\u00e5rde p\u00e5 denne m\u00e5ten, mister man en viktig bit av tilstedev\u00e6relsen i egen kropp. Man mister fokuset. Og man mister den fulle effekten av yogaen.<\/p>

Alt dette er overf\u00f8rbart til andre situasjoner. Og jeg merker hvordan yogatreningen p\u00e5virker t\u00e5lmodigheten, motstandskraften og den indre styrken.<\/p>

Det er lettere \u00e5 forbli i ubehagelige situasjoner uten \u00e5 gj\u00f8re motstand n\u00e5. Det er lettere \u00e5 bare puste, se p\u00e5 det litt fra avstand og tillate ting \u00e5 eksistere uten at man automatisk begynner \u00e5 bli rastl\u00f8s og stressa. Samtidig som det ogs\u00e5 blir lettere \u00e5 fokusere, v\u00e6re tilstede i \u00f8yeblikkene, og forholde seg rolig.<\/p>

Altfor ofte responderer vi bare, uten \u00e5 tenke over det. Det har g\u00e5tt automatikk i det. Vi lar andres handlinger og v\u00e6rem\u00e5ter styre hvordan vi selv skal vise oss i verden. Vi lar andre mennesker definere hvordan vi skal v\u00e6re.<\/p>

Isteden kan vi bare puste. Vurdere hvordan vi har lyst til \u00e5 reagere, eller om vi skal reagere i det hele tatt. Kanskje er det bedre \u00e5 forholde seg helt rolig, selv om det er ubehagelig, og isteden velge \u00e5 ta en annen vei. Handle ut fra eget st\u00e5sted og med egne intensjoner, p\u00e5 en m\u00e5te som er mer i tr\u00e5d med hvem vi egentlig er n\u00e5r ingen andre p\u00e5virker oss til \u00e5 reagere p\u00e5 den ene eller andre m\u00e5ten.<\/p>

Dette kan man bare finne ut av om man vender blikket innover. Og puster. Kjenner etter hva som faktisk skjer. Og lar v\u00e6re \u00e5 handle p\u00e5 impuls.<\/p>

Og jeg tenker…<\/p>

Tenk om jeg kunne ha l\u00e6rt dette allerede p\u00e5 skolen, hvis l\u00e6reren hadde velsignet mitt \u00f8nske om \u00e5 l\u00e6re det?<\/p>

Tenk om ungene kunne l\u00e6re dette n\u00e5?<\/p>

Jeg tror det er stor sammenheng mellom hva vi gj\u00f8r med kroppen og hvordan vi har det inni oss. N\u00e5 ligger fokuset p\u00e5 Yang – full aktivitet, full styrke, full fart fremover. Men vi trenger ogs\u00e5 Yin, som en motvekt. Vi trenger rolige bevegelser, kontakt med pusten og avslapping.<\/p>

Jeg syns det burde bli obligatorisk som fag. \ud83d\ude42<\/p>

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

For mange \u00e5r siden, mens jeg enda var en pur ung videreg\u00e5ende-elev som skulle begi seg ut p\u00e5 s\u00e5kalt «egentrening», spurte jeg gyml\u00e6reren om jeg kunne f\u00e5 lov til \u00e5 gj\u00f8re yoga. Hans svar var et lattermildt, men definitivt nei. Jeg vet ikke hva han trodde yoga var, men jeg antar han s\u00e5 for seg at jeg skulle sitte stille og meditere en times tid og f\u00f8lgelig ikke f\u00e5 noen treningseffekt av det. Jeg har tenkt p\u00e5 det mange ganger; hvordan kan en gyml\u00e6rer ta s\u00e5 feil? Mange \u00e5r senere begynte jeg \u00e5 eksperimentere litt for meg selv. Det fantes ikke noe yogastudio, men det fantes b\u00f8ker og etterhvert internet som kunne hjelpe meg i gang. Jeg pr\u00f8vde, feilet, og oppdaget hvordan kroppen min fungerte. Hvilke \u00f8velser som hjalp p\u00e5 hvilke vondter, og hvilke som bare gjorde dem verre. Hvilke som bygde styrke der jeg trengte det. Hvilke som l\u00f8ste opp stive deler. Og etter en stund dukket det ogs\u00e5 en sertifisert yogainstrukt\u00f8r opp, som til og med startet sitt eget studio. Jeg ble instrukt\u00f8r der, frem til det dessverre ble lagt ned. Yoga har l\u00e6rt meg mye. Det mest \u00e5penbare er \u00f8velsene, eller asanaene som det kalles p\u00e5 yogaspr\u00e5ket. Den fysiske delen av det. Hvordan man plasserer armer og bein s\u00e5nn at leddene ikke overbelastes (noe av det l\u00e6rte jeg p\u00e5 den vanskelige m\u00e5ten!), og hvordan man engasjerer musklene i hvilke posisjoner. Hvordan man puster, selv om musklene jobber statisk. Alt dette har v\u00e6rt verdifull l\u00e6ring. Men det aller viktigste er den mentale delen av det. Min favorittyoga er Yin. Dette er en myk og rolig yogaform, som ser mye enklere ut enn det er. Mange av \u00f8velsene gj\u00f8res sittende eller liggende, gjerne p\u00e5 en pute med et pledd rundt seg og myk musikk i bakgrunnen. Dette er ikke en yogaform som bringer frem svette og utfordrer pusten i noen stor grad, men \u00f8velsene holdes i opptil 5 minutter f\u00f8r man skifter. Og det er her l\u00e6rdommen kommer inn. Det er vanskelig \u00e5 v\u00e6re stille. Kroppen vil mange ganger ut av noe som ikke n\u00f8dvendigvis kjennes fullstendig behagelig. Noen av \u00f8velsene er krevende, fordi kroppen rett og slett ikke har noe lyst til \u00e5 v\u00e6re i dem over s\u00e5 lang tid. Noen ganger kjennes det helt OK i begynnelsen, men s\u00e5, etterhvert som bindevevet strekkes, s\u00e5 begynner man kanskje \u00e5 kjenne det. Og da m\u00e5 man bruke den mentale energien p\u00e5 \u00e5 fortsatt fokusere p\u00e5 pusten, fortsatt v\u00e6re rolig, fortsatt v\u00e6re myk og ikke gj\u00f8re motstand. Samtidig vil sinnet gjerne begynne \u00e5 vandre til andre ting. Krangelen man hadde tidligere p\u00e5 dagen. Hva man skal ha til middag etterp\u00e5. Og husket man \u00e5 levere den boka p\u00e5 biblioteket? Men hvis sinnet vandrer avg\u00e5rde p\u00e5 denne m\u00e5ten, mister man en viktig bit av tilstedev\u00e6relsen i egen kropp. Man mister fokuset. Og man mister den fulle effekten av yogaen. Alt dette er overf\u00f8rbart til andre situasjoner. Og jeg merker hvordan yogatreningen p\u00e5virker t\u00e5lmodigheten, motstandskraften og den indre styrken. Det er lettere \u00e5 forbli i ubehagelige situasjoner uten \u00e5 gj\u00f8re motstand n\u00e5. Det er lettere \u00e5 bare puste, se p\u00e5 det litt fra avstand og tillate ting \u00e5 eksistere uten at man automatisk begynner \u00e5 bli rastl\u00f8s og stressa. Samtidig som det ogs\u00e5 blir lettere \u00e5 fokusere, v\u00e6re tilstede i \u00f8yeblikkene, og forholde seg rolig. Altfor ofte responderer vi bare, uten \u00e5 tenke over det. Det har g\u00e5tt automatikk i det. Vi lar andres handlinger og v\u00e6rem\u00e5ter styre hvordan vi selv skal vise oss i verden. Vi lar andre mennesker definere hvordan vi skal v\u00e6re. Isteden kan vi bare puste. Vurdere hvordan vi har lyst til \u00e5 reagere, eller om vi skal reagere i det hele tatt. Kanskje er det bedre \u00e5 forholde seg helt rolig, selv om det er ubehagelig, og isteden velge \u00e5 ta en annen vei. Handle ut fra eget st\u00e5sted og med egne intensjoner, p\u00e5 en m\u00e5te som er mer i tr\u00e5d med hvem vi egentlig er n\u00e5r ingen andre p\u00e5virker oss til \u00e5 reagere p\u00e5 den ene eller andre m\u00e5ten. Dette kan man bare finne ut av om man vender blikket innover. Og puster. Kjenner etter hva som faktisk skjer. Og lar v\u00e6re \u00e5 handle p\u00e5 impuls. Og jeg tenker… Tenk om jeg kunne ha l\u00e6rt dette allerede p\u00e5 skolen, hvis l\u00e6reren hadde velsignet mitt \u00f8nske om \u00e5 l\u00e6re det? Tenk om ungene kunne l\u00e6re dette n\u00e5? Jeg tror det er stor sammenheng mellom hva vi gj\u00f8r med kroppen og hvordan vi har det inni oss. N\u00e5 ligger fokuset p\u00e5 Yang – full aktivitet, full styrke, full fart fremover. Men vi trenger ogs\u00e5 Yin, som en motvekt. Vi trenger rolige bevegelser, kontakt med pusten og avslapping. Jeg syns det burde bli obligatorisk som fag. \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":472,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"iawp_total_views":11,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1021],"tags":[89,88],"class_list":["post-471","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-helse-velvaere","tag-yin","tag-yoga"],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nHva yoga har l\u00e6rt meg - Skogfrue.no<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Min favorittyoga er Yin. Dette er en myk og rolig yogaform, som ser mye enklere ut enn det er. Mange av \u00f8velsene gj\u00f8res sittende eller liggende.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hva yoga har l\u00e6rt meg - Skogfrue.no\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Min favorittyoga er Yin. Dette er en myk og rolig yogaform, som ser mye enklere ut enn det er. Mange av \u00f8velsene gj\u00f8res sittende eller liggende.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Skogfrue.no\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/skogfrue\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/skogfrue\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-27T21:16:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-06T08:21:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/eb33b70d2af7063ecd0b470de7444e90fe76e7d51fb4154496f6c7_640_yoga.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ingrid Jeanette\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@skogfruen\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@skogfruen\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ingrid Jeanette\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ingrid Jeanette\",\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272\"},\"headline\":\"Hva yoga har l\u00e6rt meg\",\"datePublished\":\"2017-09-27T21:16:28+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-06T08:21:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/\"},\"wordCount\":823,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/eb33b70d2af7063ecd0b470de7444e90fe76e7d51fb4154496f6c7_640_yoga.jpg\",\"keywords\":[\"yin\",\"yoga\"],\"articleSection\":[\"Helse & velv\u00e6re\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/\",\"url\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/\",\"name\":\"Hva yoga har l\u00e6rt meg - Skogfrue.no\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/eb33b70d2af7063ecd0b470de7444e90fe76e7d51fb4154496f6c7_640_yoga.jpg\",\"datePublished\":\"2017-09-27T21:16:28+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-06T08:21:49+00:00\",\"description\":\"Min favorittyoga er Yin. Dette er en myk og rolig yogaform, som ser mye enklere ut enn det er. Mange av \u00f8velsene gj\u00f8res sittende eller liggende.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/eb33b70d2af7063ecd0b470de7444e90fe76e7d51fb4154496f6c7_640_yoga.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/eb33b70d2af7063ecd0b470de7444e90fe76e7d51fb4154496f6c7_640_yoga.jpg\",\"width\":640,\"height\":426},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hva yoga har l\u00e6rt meg\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/\",\"name\":\"Skogfrue.no\",\"description\":\"en livsstilsblogg\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272\",\"name\":\"Ingrid Jeanette\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7fdf4ae0c722576228678cbae7c2de5c6ae20a088f6924a1b58b0eadc5a1bdd?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7fdf4ae0c722576228678cbae7c2de5c6ae20a088f6924a1b58b0eadc5a1bdd?s=96&r=g\",\"caption\":\"Ingrid Jeanette\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"description\":\"Blogger om ro, frihet og naturlig balanse. Yin yoga-l\u00e6rer, doTERRA-entusiast og tilhenger av slow living. Med egne helseutfordringer har jeg erfart hvor viktig det er \u00e5 finne ro og st\u00f8tte kroppens naturlige helbredelse. Jeg deler inspirasjon om eteriske oljer, selvhelbredelse og en livsstil der roen blir et stille oppr\u00f8r mot systemets krav. \ud83c\udf43 \u2728 F\u00f8lg meg:Facebook | Instagram | Snapchat\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.skogfrue.no\",\"https:\/\/www.facebook.com\/skogfrue\",\"https:\/\/www.instagram.com\/skogfruen\",\"https:\/\/no.pinterest.com\/skogfrue\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hva yoga har l\u00e6rt meg - Skogfrue.no","description":"Min favorittyoga er Yin. Dette er en myk og rolig yogaform, som ser mye enklere ut enn det er. Mange av \u00f8velsene gj\u00f8res sittende eller liggende.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Hva yoga har l\u00e6rt meg - Skogfrue.no","og_description":"Min favorittyoga er Yin. Dette er en myk og rolig yogaform, som ser mye enklere ut enn det er. Mange av \u00f8velsene gj\u00f8res sittende eller liggende.","og_url":"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/","og_site_name":"Skogfrue.no","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/skogfrue","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/skogfrue","article_published_time":"2017-09-27T21:16:28+00:00","article_modified_time":"2021-04-06T08:21:49+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/eb33b70d2af7063ecd0b470de7444e90fe76e7d51fb4154496f6c7_640_yoga.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ingrid Jeanette","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@skogfruen","twitter_site":"@skogfruen","twitter_misc":{"Skrevet av":"Ingrid Jeanette","Ansl. lesetid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/"},"author":{"name":"Ingrid Jeanette","@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272"},"headline":"Hva yoga har l\u00e6rt meg","datePublished":"2017-09-27T21:16:28+00:00","dateModified":"2021-04-06T08:21:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/"},"wordCount":823,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272"},"image":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/eb33b70d2af7063ecd0b470de7444e90fe76e7d51fb4154496f6c7_640_yoga.jpg","keywords":["yin","yoga"],"articleSection":["Helse & velv\u00e6re"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/","url":"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/","name":"Hva yoga har l\u00e6rt meg - Skogfrue.no","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/eb33b70d2af7063ecd0b470de7444e90fe76e7d51fb4154496f6c7_640_yoga.jpg","datePublished":"2017-09-27T21:16:28+00:00","dateModified":"2021-04-06T08:21:49+00:00","description":"Min favorittyoga er Yin. Dette er en myk og rolig yogaform, som ser mye enklere ut enn det er. Mange av \u00f8velsene gj\u00f8res sittende eller liggende.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/eb33b70d2af7063ecd0b470de7444e90fe76e7d51fb4154496f6c7_640_yoga.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/eb33b70d2af7063ecd0b470de7444e90fe76e7d51fb4154496f6c7_640_yoga.jpg","width":640,"height":426},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/hva-yoga-har-laert-meg\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/www.skogfrue.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hva yoga har l\u00e6rt meg"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#website","url":"https:\/\/www.skogfrue.no\/","name":"Skogfrue.no","description":"en livsstilsblogg","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.skogfrue.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272","name":"Ingrid Jeanette","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7fdf4ae0c722576228678cbae7c2de5c6ae20a088f6924a1b58b0eadc5a1bdd?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7fdf4ae0c722576228678cbae7c2de5c6ae20a088f6924a1b58b0eadc5a1bdd?s=96&r=g","caption":"Ingrid Jeanette"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/image\/"},"description":"Blogger om ro, frihet og naturlig balanse. Yin yoga-l\u00e6rer, doTERRA-entusiast og tilhenger av slow living. Med egne helseutfordringer har jeg erfart hvor viktig det er \u00e5 finne ro og st\u00f8tte kroppens naturlige helbredelse. Jeg deler inspirasjon om eteriske oljer, selvhelbredelse og en livsstil der roen blir et stille oppr\u00f8r mot systemets krav. \ud83c\udf43 \u2728 F\u00f8lg meg:Facebook | Instagram | Snapchat","sameAs":["https:\/\/www.skogfrue.no","https:\/\/www.facebook.com\/skogfrue","https:\/\/www.instagram.com\/skogfruen","https:\/\/no.pinterest.com\/skogfrue"]}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/eb33b70d2af7063ecd0b470de7444e90fe76e7d51fb4154496f6c7_640_yoga.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=471"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/471\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":672454,"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/471\/revisions\/672454"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}