DU M\u00c5 SKAPE DIN EGEN METODE<\/h5>

Det er mange som har sagt «jeg skj\u00f8nner ikke hvordan du klarer det» n\u00e5r jeg forteller dem hvordan jeg jobber. Det kan v\u00e6re vanskelig \u00e5 ha tilstrekkelig med selvdisiplin n\u00e5r tiden ikke styres av noen andre enn deg selv. N\u00e5r du jobber hjemmefra, er du din egen sjef. Det er du som setter betingelsene. Det er du som styrer din egen tidsbruk. Det betyr at du tar ansvar p\u00e5 et helt nytt niv\u00e5, ved \u00e5 lede deg selv.<\/p>

Og jeg har lekt meg frem til forskjellige metoder for \u00e5 f\u00e5 det til \u00e5 funke best mulig. Det er viktig med en god metode for optimal utnyttelse av tid og arbeidskapasitet, men man b\u00f8r absolutt ikke glemme kroppens behov heller. Helse er en viktig ting \u00e5 bygge inn i ukeplanen. <\/p>

<\/div>

HVORDAN SER PLANEN UT?<\/h5>

Ja, for du m\u00e5 ha en plan.<\/em><\/p>

Og for \u00e5 ha en plan, m\u00e5 du ha et m\u00e5l og en retning. For meg er det overordnede m\u00e5let helse p\u00e5 alle m\u00e5ter. Har jeg ikke helse, har jeg jo ikke s\u00e5 veldig mye annet heller. Sekund\u00e6rt, men en veldig close nummer to, er vedlikehold av kompetanse. Lar jeg den fare for \u00e5 se p\u00e5 Netflix-serier hele dagen, er mange \u00e5r med utdannelse bortkastet. Kompetanse er nemlig ferskvare. Og nummer tre p\u00e5 pri-lista mi er \u00e5 sikre meg en inntekt, helst basert p\u00e5 en god grunnmur av b\u00e5de helse og kompetanse.<\/p>

Jeg har min egen p\u00e5lagte aktivitetsplan p\u00e5 Nav. Men det er ikke nok. Alt dette her bryter jeg derfor ned i min egen ukeplan, s\u00e5nn at jeg vet at jeg jobber litt for \u00e5 n\u00e5 alle m\u00e5lene mine i l\u00f8pet av uka. Hver dag har sin faste plan, som jeg har skrevet inn i Google Calendar, og uka har dermed en rytme som g\u00e5r p\u00e5 repeat. Google Calendar er fin s\u00e5nn – du kan sette aktiviteter som gjentagende. Da slipper du \u00e5 gj\u00f8re alt sammen igjen neste uke.<\/p>

Jeg skal ikke lyve. Jeg f\u00f8lger ikke tidsskjemaet mitt til punkt og prikke hele tiden, rett og slett fordi kroppen min og livet mitt ikke er et maskinelt system hvor alt kan eller skal g\u00e5 p\u00e5 skinner. Planen m\u00e5 av og til tweakes litt ogs\u00e5. Vi n\u00e6rmer oss slutten p\u00e5 f\u00f8rste kvartal, og derfor er det uansett p\u00e5 plass med en gjennomgang og en evaluering. Funker det ikke, s\u00e5 m\u00e5 det fikses. En dagsrytme n\u00e5r man jobber hjemmefra kan jo endres og utvikles, bare fordi du selv mener den b\u00f8r det.<\/p>

<\/div>

HELSE ER ALLTID F\u00d8RSTE PRI<\/h5>

Det f\u00f8rste som g\u00e5r inn i planen min, er helsebehov. Jeg vet, og all forskning tilsier, at minst 30 minutter fysisk aktivitet om dagen er bra. Derfor har jeg satt opp «g\u00e5 tur» hver eneste dag ved lunchtider. Da spiser jeg, og g\u00e5r en liten tur for \u00e5 f\u00e5 frisk luft og bevegelse i kroppen. Dessuten gir det meg sollys, som er superviktig for \u00e5 balansere stressniv\u00e5et.<\/p>

Jeg vet ogs\u00e5 veldig godt at min rygg og mine skuldre ikke klarer altfor mange timer i strekk foran en PC eller med nesa ned i en bok (et hode er tungt for en hypermobil nakke!), s\u00e5 i tillegg til at lunchturen er p\u00e5 plass, m\u00e5 ogs\u00e5 yoga inn som forebyggende aktivitet. Og det passer godt om morgenen, s\u00e5nn at jeg ikke begynner \u00e5 jobbe med en rygg som fortsatt er stiv. <\/p>

I tillegg til \u00e5 gj\u00f8re yoga hjemme, er det ogs\u00e5 b\u00e5de sunt og nyttig \u00e5 instrueres av andre innimellom. S\u00e5nn l\u00e6rer man nye ting, man blir rettet p\u00e5 av noen som ser kroppen din utenfra, og man har dessuten sv\u00e6rt godt av \u00e5 komme seg ut av d\u00f8ra og m\u00f8te mennesker innimellom. Jeg har funnet mine favorittimer p\u00e5 yogastudioet, og appen jeg booker timer i, sender avtalen direkte inn i Google Calendar. Genialt!<\/p>

<\/div>

MANDAG ER SJEFSDAG!<\/h5>

For at alle mine m\u00e5l skal n\u00e5s, m\u00e5 jeg f\u00e5 meg et overblikk over alt sammen. Det er mandagsjobben. Tida mellom morgenyoga og lunchtur er da satt av til meditasjon og planlegging. Meditasjon lar meg g\u00e5 inn i uka med ro og mening, og det er da jeg finner ut hva jeg skal fokusere p\u00e5 de neste dagene. Detaljene for kommende uke fylles deretter inn i planleggeren min, avtaler skrives inn, sted og klokkeslett dobbelsjekkes – alle s\u00e5nne ting kommer p\u00e5 plass da. <\/p>

Etter g\u00e5turen p\u00e5 mandag er det alle de praktiske tingene som skal p\u00e5 plass. Regninger betales eller legges til forfall, budsjettet sjekkes, eventuelle m\u00f8ter forberedes, og jeg skaffer meg oversikt over eventuelle stillinger jeg skal s\u00f8ke p\u00e5. Er det «sm\u00e5s\u00f8knader», sender jeg dem med en gang. Er det st\u00f8rre prosjektbeskrivelser til stipendiats\u00f8knader, bakes de inn i \u00f8kostudiene.<\/p>

<\/div>

KOMPETANSEVEDLIKEHOLD M\u00c5 P\u00c5 PLASS<\/h5>

Etter at mandagen er over, er alt dermed klart for en smooth sailing resten av uka. N\u00e5r jeg har satt inn g\u00e5turer i planen, har jeg to arbeids\u00f8kter i l\u00f8pet av en dag. Resten av uka g\u00e5r flesteparten av dem til \u00f8kostudier. Husker du at kompetansevedlikehold var pri #2? Jepp. Dette er da jeg leser, studerer, h\u00f8rer p\u00e5 relevante podcasts, ser relevante dokumentarer, og s\u00e5 videre. Igjen; en god dagsrytme n\u00e5r man jobber hjemmefra er spesialdesignet for den retningen akkurat du synes er mest hensiktsmessig for \u00e5 n\u00e5 dine egne m\u00e5l.<\/p>

Siden mitt kompetansefelt er kulturstudier, og jeg har lagt mitt fokus i s\u00e5 m\u00e5te p\u00e5 alle ting som er \u00f8ko, har jeg ganske mye frihet til hva jeg med god samvittighet kan fokusere p\u00e5. Mandagsplanleggingen gir meg vanligvis ogs\u00e5 en god feeling med formen resten av uka. Er det en bedriten uke med lite energi, velger jeg lettford\u00f8yelig stoff. Er hjernen i form, gir jeg meg i kast med tyngre fagstoff. En dagsrytme n\u00e5r man jobber hjemmefra tar ogs\u00e5 h\u00f8yde for at du f\u00e5r bruke akkurat den kapasiteten du har, n\u00e5r du har den.<\/p>

Men jeg er uansett nesten alltid i gang med et eller annet. Jeg er alltid p\u00e5 vei fremover, om det s\u00e5 er med museskritt, forsiktig restorativ yoga og barnelydbok p\u00e5 \u00f8ret. Og ukeplanen sikrer at det forblir s\u00e5nn.<\/p>

<\/div>

JAKTEN P\u00c5 EKSTRAINNTEKTEN<\/h5>

Min pri #3 er som sagt inntekt. Dette er den vriene biten. Etter at jeg har tatt meg av det praktiske (deriblant jobbs\u00f8knader) p\u00e5 mandag, og brukt resten av uka p\u00e5 \u00f8kostudier av ymse slag, er det jo ikke mer jeg kan gj\u00f8r med den saken…? Hm. Jo, det er jo kanskje det. Det har hendt jeg har f\u00e5tt noen kroner for \u00e5 ta p\u00e5 meg bloggoppdrag, og jeg har ogs\u00e5 doTERRA som en mulighet som alltid ligger der. Dette er inntekt jeg har lyst til \u00e5 ha med meg, hvis jeg kan, fordi det er dumt \u00e5 la v\u00e6re. Derfor setter jeg av fredagens siste arbeids\u00f8kt til \u00e5 id\u00e9myldre, dr\u00f8mme, se etter mulighetene og pleie de sm\u00e5 fr\u00f8ene av muligheter jeg har. Og vokser de? Vel, da f\u00e5r de st\u00f8rre plass i ukeplanen ved neste evaluering. For igjen: en dagsrytme n\u00e5r man jobber hjemmefra kan endres ved behov.<\/p>

Sist men ikke minst, s\u00e5 er helga og ettermiddagene satt av til denne bloggen. Jeg har allerede en liste med innlegg jeg har lyst til \u00e5 skrive, og jeg planlegger en del av innholdet lang tid i forveien. Rent ukeplanmessig kommer jeg til \u00e5 gj\u00f8re noen endringer, tror jeg. Etterhvert har jeg nemlig tenkt \u00e5 bruke bloggen mer i forbindelse med \u00f8kostudiene mine, s\u00e5nn at alt smelter mer sammen til en helhet. Det hender jeg leser ting som engasjerer meg overm\u00e5te, og de tingene vil jeg skrive om mens det er ferskt i minne fremfor \u00e5 vente til helga n\u00e5r planen sier jeg f\u00e5r lov. <\/p>

Blogging kan jo faktisk ogs\u00e5 v\u00e6re en form for kompetansevedlikehold, om det gj\u00f8res bevisst. Jeg har ikke lenger noen foreleser som krever innlevering av oppgaver, men skriving har alltid v\u00e6rt en utmerket m\u00e5te for meg \u00e5 bearbeide stoffet p\u00e5. <\/em> <\/p>

<\/div>

OG S\u00c5 TIL SIST: ALT DET ANDRE<\/h5>

Ellers er ogs\u00e5 husarbeid og matlaging planlagt inn. Ukens husarbeid gj\u00f8r jeg p\u00e5 mandags ettermiddag\/kveld, for \u00e5 sikre enda mer smooth sailing gjennom uka. Jeg gj\u00f8r alle ukens \u00e6render p\u00e5 torsdag, s\u00e5nn at all mat er i hus p\u00e5 l\u00f8rdag n\u00e5r jeg m\u00e5ltidsprepper neste ukes mat. Det frigj\u00f8r tid og energi, og s\u00f8rger ogs\u00e5 for at jeg har minimalt med distraksjoner n\u00e5r jeg sitter p\u00e5 hjemmekontoret mitt.<\/p>

Og s\u00e5nn g\u00e5r no dagan!<\/p>

Har du organisert deg selv i hjemmejobb f\u00f8r? Hva er din dagsrytme n\u00e5r du jobber hjemmefra? Har du noen hacks?<\/p>

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det er n\u00e5 … la meg se… 15 \u00e5r siden jeg hadde en ordin\u00e6r jobb med sjef, arbeidsplass og faste arbeidstider. I denne tiden har jeg studert, v\u00e6rt hjemme med barn, skrevet masteroppgave, jobbet hjemmefra for andre, og jobbet litt for meg selv med b\u00e5de freelancing, egen nettbutikk og bloggprosjekter. Mye av tiden har jeg ogs\u00e5 v\u00e6rt skikkelig syk, bare s\u00e5 jeg ogs\u00e5 har nevnt det. Men uansett grunn har jeg alts\u00e5 v\u00e6rt overlatt til meg selv og min egen selvorganiseringsevne i 15 \u00e5r n\u00e5. DU M\u00c5 SKAPE DIN EGEN METODE Det er mange som har sagt «jeg skj\u00f8nner ikke hvordan du klarer det» n\u00e5r jeg forteller dem hvordan jeg jobber. Det kan v\u00e6re vanskelig \u00e5 ha tilstrekkelig med selvdisiplin n\u00e5r tiden ikke styres av noen andre enn deg selv. N\u00e5r du jobber hjemmefra, er du din egen sjef. Det er du som setter betingelsene. Det er du som styrer din egen tidsbruk. Det betyr at du tar ansvar p\u00e5 et helt nytt niv\u00e5, ved \u00e5 lede deg selv. Og jeg har lekt meg frem til forskjellige metoder for \u00e5 f\u00e5 det til \u00e5 funke best mulig. Det er viktig med en god metode for optimal utnyttelse av tid og arbeidskapasitet, men man b\u00f8r absolutt ikke glemme kroppens behov heller. Helse er en viktig ting \u00e5 bygge inn i ukeplanen. HVORDAN SER PLANEN UT? Ja, for du m\u00e5 ha en plan. Og for \u00e5 ha en plan, m\u00e5 du ha et m\u00e5l og en retning. For meg er det overordnede m\u00e5let helse p\u00e5 alle m\u00e5ter. Har jeg ikke helse, har jeg jo ikke s\u00e5 veldig mye annet heller. Sekund\u00e6rt, men en veldig close nummer to, er vedlikehold av kompetanse. Lar jeg den fare for \u00e5 se p\u00e5 Netflix-serier hele dagen, er mange \u00e5r med utdannelse bortkastet. Kompetanse er nemlig ferskvare. Og nummer tre p\u00e5 pri-lista mi er \u00e5 sikre meg en inntekt, helst basert p\u00e5 en god grunnmur av b\u00e5de helse og kompetanse. Jeg har min egen p\u00e5lagte aktivitetsplan p\u00e5 Nav. Men det er ikke nok. Alt dette her bryter jeg derfor ned i min egen ukeplan, s\u00e5nn at jeg vet at jeg jobber litt for \u00e5 n\u00e5 alle m\u00e5lene mine i l\u00f8pet av uka. Hver dag har sin faste plan, som jeg har skrevet inn i Google Calendar, og uka har dermed en rytme som g\u00e5r p\u00e5 repeat. Google Calendar er fin s\u00e5nn – du kan sette aktiviteter som gjentagende. Da slipper du \u00e5 gj\u00f8re alt sammen igjen neste uke. Jeg skal ikke lyve. Jeg f\u00f8lger ikke tidsskjemaet mitt til punkt og prikke hele tiden, rett og slett fordi kroppen min og livet mitt ikke er et maskinelt system hvor alt kan eller skal g\u00e5 p\u00e5 skinner. Planen m\u00e5 av og til tweakes litt ogs\u00e5. Vi n\u00e6rmer oss slutten p\u00e5 f\u00f8rste kvartal, og derfor er det uansett p\u00e5 plass med en gjennomgang og en evaluering. Funker det ikke, s\u00e5 m\u00e5 det fikses. En dagsrytme n\u00e5r man jobber hjemmefra kan jo endres og utvikles, bare fordi du selv mener den b\u00f8r det. HELSE ER ALLTID F\u00d8RSTE PRI Det f\u00f8rste som g\u00e5r inn i planen min, er helsebehov. Jeg vet, og all forskning tilsier, at minst 30 minutter fysisk aktivitet om dagen er bra. Derfor har jeg satt opp «g\u00e5 tur» hver eneste dag ved lunchtider. Da spiser jeg, og g\u00e5r en liten tur for \u00e5 f\u00e5 frisk luft og bevegelse i kroppen. Dessuten gir det meg sollys, som er superviktig for \u00e5 balansere stressniv\u00e5et. Jeg vet ogs\u00e5 veldig godt at min rygg og mine skuldre ikke klarer altfor mange timer i strekk foran en PC eller med nesa ned i en bok (et hode er tungt for en hypermobil nakke!), s\u00e5 i tillegg til at lunchturen er p\u00e5 plass, m\u00e5 ogs\u00e5 yoga inn som forebyggende aktivitet. Og det passer godt om morgenen, s\u00e5nn at jeg ikke begynner \u00e5 jobbe med en rygg som fortsatt er stiv. I tillegg til \u00e5 gj\u00f8re yoga hjemme, er det ogs\u00e5 b\u00e5de sunt og nyttig \u00e5 instrueres av andre innimellom. S\u00e5nn l\u00e6rer man nye ting, man blir rettet p\u00e5 av noen som ser kroppen din utenfra, og man har dessuten sv\u00e6rt godt av \u00e5 komme seg ut av d\u00f8ra og m\u00f8te mennesker innimellom. Jeg har funnet mine favorittimer p\u00e5 yogastudioet, og appen jeg booker timer i, sender avtalen direkte inn i Google Calendar. Genialt! MANDAG ER SJEFSDAG! For at alle mine m\u00e5l skal n\u00e5s, m\u00e5 jeg f\u00e5 meg et overblikk over alt sammen. Det er mandagsjobben. Tida mellom morgenyoga og lunchtur er da satt av til meditasjon og planlegging. Meditasjon lar meg g\u00e5 inn i uka med ro og mening, og det er da jeg finner ut hva jeg skal fokusere p\u00e5 de neste dagene. Detaljene for kommende uke fylles deretter inn i planleggeren min, avtaler skrives inn, sted og klokkeslett dobbelsjekkes – alle s\u00e5nne ting kommer p\u00e5 plass da. Etter g\u00e5turen p\u00e5 mandag er det alle de praktiske tingene som skal p\u00e5 plass. Regninger betales eller legges til forfall, budsjettet sjekkes, eventuelle m\u00f8ter forberedes, og jeg skaffer meg oversikt over eventuelle stillinger jeg skal s\u00f8ke p\u00e5. Er det «sm\u00e5s\u00f8knader», sender jeg dem med en gang. Er det st\u00f8rre prosjektbeskrivelser til stipendiats\u00f8knader, bakes de inn i \u00f8kostudiene. KOMPETANSEVEDLIKEHOLD M\u00c5 P\u00c5 PLASS Etter at mandagen er over, er alt dermed klart for en smooth sailing resten av uka. N\u00e5r jeg har satt inn g\u00e5turer i planen, har jeg to arbeids\u00f8kter i l\u00f8pet av en dag. Resten av uka g\u00e5r flesteparten av dem til \u00f8kostudier. Husker du at kompetansevedlikehold var pri #2? Jepp. Dette er da jeg leser, studerer, h\u00f8rer p\u00e5 relevante podcasts, ser relevante dokumentarer, og s\u00e5 videre. Igjen; en god dagsrytme n\u00e5r man jobber hjemmefra er spesialdesignet for den retningen akkurat du synes er mest hensiktsmessig for \u00e5 n\u00e5 dine egne m\u00e5l. Siden mitt kompetansefelt er kulturstudier, og jeg har lagt mitt fokus i s\u00e5 m\u00e5te p\u00e5 alle ting som er \u00f8ko, har jeg ganske mye frihet til hva jeg med god samvittighet kan fokusere p\u00e5. Mandagsplanleggingen gir meg vanligvis ogs\u00e5 en god feeling med formen resten av uka. Er det en bedriten uke med lite energi, velger jeg lettford\u00f8yelig stoff. Er hjernen i form, gir jeg meg i kast med tyngre fagstoff. En dagsrytme n\u00e5r man jobber hjemmefra tar ogs\u00e5 h\u00f8yde for at du f\u00e5r bruke akkurat den kapasiteten du har, n\u00e5r du har den. Men jeg er uansett nesten alltid i gang med et eller annet. Jeg er alltid p\u00e5 vei fremover, om det s\u00e5 er med museskritt, forsiktig restorativ yoga og barnelydbok p\u00e5 \u00f8ret. Og ukeplanen sikrer at det forblir s\u00e5nn. JAKTEN P\u00c5 EKSTRAINNTEKTEN Min pri #3 er som sagt inntekt. Dette er den vriene biten. Etter at jeg har tatt meg av det praktiske (deriblant jobbs\u00f8knader) p\u00e5 mandag, og brukt resten av uka p\u00e5 \u00f8kostudier av ymse slag, er det jo ikke mer jeg kan gj\u00f8r med den saken…? Hm. Jo, det er jo kanskje det. Det har hendt jeg har f\u00e5tt noen kroner for \u00e5 ta p\u00e5 meg bloggoppdrag, og jeg har ogs\u00e5 doTERRA som en mulighet som alltid ligger der. Dette er inntekt jeg har lyst til \u00e5 ha med meg, hvis jeg kan, fordi det er dumt \u00e5 la v\u00e6re. Derfor setter jeg av fredagens siste arbeids\u00f8kt til \u00e5 id\u00e9myldre, dr\u00f8mme, se etter mulighetene og pleie de sm\u00e5 fr\u00f8ene av muligheter jeg har. Og vokser de? Vel, da f\u00e5r de st\u00f8rre plass i ukeplanen ved neste evaluering. For igjen: en dagsrytme n\u00e5r man jobber hjemmefra kan endres ved behov. Sist men ikke minst, s\u00e5 er helga og ettermiddagene satt av til denne bloggen. Jeg har allerede en liste med innlegg jeg har lyst til \u00e5 skrive, og jeg planlegger en del av innholdet lang tid i forveien. Rent ukeplanmessig kommer jeg til \u00e5 gj\u00f8re noen endringer, tror jeg. Etterhvert har jeg nemlig tenkt \u00e5 bruke bloggen mer i forbindelse med \u00f8kostudiene mine, s\u00e5nn at alt smelter mer sammen til en helhet. Det hender jeg leser ting som engasjerer meg overm\u00e5te, og de tingene vil jeg skrive om mens det er ferskt i minne fremfor \u00e5 vente til helga n\u00e5r planen sier jeg f\u00e5r lov. Blogging kan jo faktisk ogs\u00e5 v\u00e6re en form for kompetansevedlikehold, om det gj\u00f8res bevisst. Jeg har ikke lenger noen foreleser som krever innlevering av oppgaver, men skriving har alltid v\u00e6rt en utmerket m\u00e5te for meg \u00e5 bearbeide stoffet p\u00e5. OG S\u00c5 TIL SIST: ALT DET ANDRE Ellers er ogs\u00e5 husarbeid og matlaging planlagt inn. Ukens husarbeid gj\u00f8r jeg p\u00e5 mandags ettermiddag\/kveld, for \u00e5 sikre enda mer smooth sailing gjennom uka. Jeg gj\u00f8r alle ukens \u00e6render p\u00e5 torsdag, s\u00e5nn at all mat er i hus p\u00e5 l\u00f8rdag n\u00e5r jeg m\u00e5ltidsprepper neste ukes mat. Det frigj\u00f8r tid og energi, og s\u00f8rger ogs\u00e5 for at jeg har minimalt med distraksjoner n\u00e5r jeg sitter p\u00e5 hjemmekontoret mitt. Og s\u00e5nn g\u00e5r no dagan! Har du organisert deg selv i hjemmejobb f\u00f8r? Hva er din dagsrytme n\u00e5r du jobber hjemmefra? Har du noen hacks?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":664432,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"iawp_total_views":4,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"Lurer du p\u00e5 hvordan dagene ser ut n\u00e5r man jobber hjemmefra? Her er i alle fall min plan!","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1029,1017],"tags":[868,292,867,599],"class_list":["post-664431","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-livsdesign","category-selvutvikling","tag-dagsrytme","tag-organisering","tag-okostudier","tag-planlegging"],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\n