Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the search-exclude domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 6121 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wp-affiliate-disclosure domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 6121 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/4/e/a/skogfrue.no/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 {"id":670889,"date":"2020-04-08T08:58:51","date_gmt":"2020-04-08T06:58:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skogfrue.no\/?p=670889"},"modified":"2020-05-22T12:17:36","modified_gmt":"2020-05-22T10:17:36","slug":"dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/","title":{"rendered":"Dette er det du trenger \u00e5 gj\u00f8re n\u00e5"},"content":{"rendered":"

Jeg tror ikke vi er ute av fare, selv om vi n\u00e5 s\u00e5 sm\u00e5tt skal \u00e5pne barnehagene og skolene igjen. Tvert i mot. Antagelig har vi bare utsatt den st\u00f8rste b\u00f8lgen litt. Tenk deg at vi st\u00e5r p\u00e5 en strand og har sett havet trekke seg langt utover. Noen tror at ok, da er det vel bare litt mindre v\u00e5tt her, da, og begynner \u00e5 leke p\u00e5 den n\u00e5 blottlagte havbunnen.<\/p>

Men det er jo da du skal l\u00f8pe.<\/p>

Tsunamib\u00f8lgen er sannsynligvis p\u00e5 vei, selv om du ikke kan se den enn\u00e5, og det betyr at du m\u00e5 komme deg opp i fjellene.<\/p>

Faktisk er vi bare i fase 2 av 5 i denne pandemien. Som Erna sa i g\u00e5r, vi er ikke engang halvspilt<\/a>.<\/p>

Men vi har kj\u00f8pt oss litt tid. Det har vi lykkes med. <\/p>

Hvor mye tid vet vi ikke, og mye er enda usikkert. <\/p>

Men denne tida kan du bruke p\u00e5 tre bra ting.<\/p>

<\/div>

1) Du kan rydde \u00f8konomien din.<\/h4>

Dette er et utmerket tidspunkt \u00e5 f\u00e5 oversikt over \u00f8konomien p\u00e5. Bli kvitt alle utgifter du faktisk ikke trenger, se om du kan fikse billigere forsikringer og str\u00f8mavtaler, og rydd opp. Bestem deg for budsjettet, og hold deg til det. Prioriter helse fremfor alt, allerede p\u00e5 budsjettniv\u00e5. Rent praktisk sett vil det antagelig se ut som at du legger pengene i gode r\u00e5varer fremfor fryst pizza en stund.<\/p>

Jeg lagde en PDF om \u00e5 rydde i \u00f8konomien<\/a> for en stund siden, og her finner du noen tips om du ikke vet hvordan du skal komme i gang. <\/p>

<\/div>

2) Du kan ordne hjemmet ditt.<\/h4>

Du kommer antagelig til \u00e5 v\u00e6re mye hjemme fremover, s\u00e5 gj\u00f8r det trivelig hjemme. Rydd, vask og bli kvitt rot. Fyll opp med planter, friske blomster og nye gardiner. Hjemmemilj\u00f8et har utrolig mye \u00e5 si for hvordan du (og eventuelt andre som bor der) har det. Gj\u00f8r det til en prioritet, og velg \u00e5 st\u00f8tte lokale butikker der du kan.<\/p>

Tenk ogs\u00e5 p\u00e5 hva hjemmet skal brukes til i overskuelig fremtid. Hjemmeskole kombinert med hjemmekontor? Skap et fint arbeidssted. Sett frem en gr\u00f8nn plante der, heng opp et fint bilde p\u00e5 veggen, og ta frem diffuseren.<\/p>

Er det praktiske ting du trenger \u00e5 fikse, s\u00e5 fikser du det i samme slengen. Om du ikke \u00f8nsker \u00e5 sende ungene tilbake til skolen selv om de n\u00e5 \u00e5pner igjen, s\u00e5 kan du bare fortelle kommunen at du vil ta deg av hjemmeundervisningen selv. Du finner mer informasjon p\u00e5 Norsk Hjemmeundervisningsforbunds sider<\/a>.<\/p>

<\/div>

3) Du kan fokusere ekstra p\u00e5 helse.<\/h4>

Det er ingenting du kan gj\u00f8re for \u00e5 beskytte deg mot selve viruset, utover \u00e5 vaske hender og holde avstand til folk, men det er en god del du kan gj\u00f8re for \u00e5 beskytte deg mot noen av de underliggende sykdommene som gj\u00f8r det virkelig farlig for deg. Dette er derfor et s\u00e6rdeles godt tidspunkt for \u00e5 begynne \u00e5 leve litt sunnere og gj\u00f8re de livsstilsendringene du vet du trenger \u00e5 gj\u00f8re uansett.<\/p>

Drikk nok vann. Spis frukt, gr\u00f8nnsaker og uprosessert mat. F\u00e5 nok luft og bevegelse hver dag. Sov minst 7 timer hver natt, og legg deg p\u00e5 et bra tidspunkt. Ta probiotika for \u00e5 bygge opp tarmfloraen igjen om du har g\u00e5tt p\u00e5 antibiotika. Og ta vitaminer om du vet du ligger lavt – vi har g\u00e5tt lenge uten sol her oppe i vinterland n\u00e5, s\u00e5 hvis du ikke tar tran eller spiser mye fisk, kan det v\u00e6re greit \u00e5 fylle opp litt med vitamin D. B12 er ogs\u00e5 et vitamin som man ofte kan ligge litt lavt p\u00e5, spesielt om man er vegetarianer.<\/p>

St\u00f8tt kroppen i alt det som er naturlig for den. Tenk at all den belastningen du kan fjerne n\u00e5, gj\u00f8r at du er sterkere rustet til \u00e5 h\u00e5ndtere en eventuell sykdom om den finner deg – om ikke annet s\u00e5 fordi du har frigjort noen ressurser. Legger du deg seint og sover for lite, er det en liten belastning. Spiser du mye junkfood, er det en annen liten belastning. G\u00e5 gjennom livsstilen din, og se om du kan luke ut ting som egentlig er sm\u00e5 i seg selv, men som til sammen kan utgj\u00f8re helsemessig stress for deg likevel. S\u00e5 erstatter du dem med ting som er bra for deg isteden.<\/p>

<\/div>

Det viktigste av alt akkurat n\u00e5, er at du ikke stresser. Det eneste de ser ut til \u00e5 v\u00e6re ganske enige om, er at stress svekker immunforsvaret ditt<\/a>. Ta det med ro, og ta en ting om gangen. Du trenger ikke \u00e5 fikse hele livsstilen din over natta i vill panikk, men du kan g\u00e5 et skritt om gangen mens du puster med magen. Det gir deg noe positivt \u00e5 fokusere p\u00e5, om ikke annet.<\/p>

Hva vil du gj\u00f8re? \ud83d\ude42<\/p>

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeg tror ikke vi er ute av fare, selv om vi n\u00e5 s\u00e5 sm\u00e5tt skal \u00e5pne barnehagene og skolene igjen. Tvert i mot. Antagelig har vi bare utsatt den st\u00f8rste b\u00f8lgen litt. Tenk deg at vi st\u00e5r p\u00e5 en strand og har sett havet trekke seg langt utover. Noen tror at ok, da er det vel bare litt mindre v\u00e5tt her, da, og begynner \u00e5 leke p\u00e5 den n\u00e5 blottlagte havbunnen. Men det er jo da du skal l\u00f8pe. Tsunamib\u00f8lgen er sannsynligvis p\u00e5 vei, selv om du ikke kan se den enn\u00e5, og det betyr at du m\u00e5 komme deg opp i fjellene. Faktisk er vi bare i fase 2 av 5 i denne pandemien. Som Erna sa i g\u00e5r, vi er ikke engang halvspilt. Men vi har kj\u00f8pt oss litt tid. Det har vi lykkes med. Hvor mye tid vet vi ikke, og mye er enda usikkert. Men denne tida kan du bruke p\u00e5 tre bra ting. 1) Du kan rydde \u00f8konomien din. Dette er et utmerket tidspunkt \u00e5 f\u00e5 oversikt over \u00f8konomien p\u00e5. Bli kvitt alle utgifter du faktisk ikke trenger, se om du kan fikse billigere forsikringer og str\u00f8mavtaler, og rydd opp. Bestem deg for budsjettet, og hold deg til det. Prioriter helse fremfor alt, allerede p\u00e5 budsjettniv\u00e5. Rent praktisk sett vil det antagelig se ut som at du legger pengene i gode r\u00e5varer fremfor fryst pizza en stund. Jeg lagde en PDF om \u00e5 rydde i \u00f8konomien for en stund siden, og her finner du noen tips om du ikke vet hvordan du skal komme i gang. 2) Du kan ordne hjemmet ditt. Du kommer antagelig til \u00e5 v\u00e6re mye hjemme fremover, s\u00e5 gj\u00f8r det trivelig hjemme. Rydd, vask og bli kvitt rot. Fyll opp med planter, friske blomster og nye gardiner. Hjemmemilj\u00f8et har utrolig mye \u00e5 si for hvordan du (og eventuelt andre som bor der) har det. Gj\u00f8r det til en prioritet, og velg \u00e5 st\u00f8tte lokale butikker der du kan. Tenk ogs\u00e5 p\u00e5 hva hjemmet skal brukes til i overskuelig fremtid. Hjemmeskole kombinert med hjemmekontor? Skap et fint arbeidssted. Sett frem en gr\u00f8nn plante der, heng opp et fint bilde p\u00e5 veggen, og ta frem diffuseren. Er det praktiske ting du trenger \u00e5 fikse, s\u00e5 fikser du det i samme slengen. Om du ikke \u00f8nsker \u00e5 sende ungene tilbake til skolen selv om de n\u00e5 \u00e5pner igjen, s\u00e5 kan du bare fortelle kommunen at du vil ta deg av hjemmeundervisningen selv. Du finner mer informasjon p\u00e5 Norsk Hjemmeundervisningsforbunds sider. 3) Du kan fokusere ekstra p\u00e5 helse. Det er ingenting du kan gj\u00f8re for \u00e5 beskytte deg mot selve viruset, utover \u00e5 vaske hender og holde avstand til folk, men det er en god del du kan gj\u00f8re for \u00e5 beskytte deg mot noen av de underliggende sykdommene som gj\u00f8r det virkelig farlig for deg. Dette er derfor et s\u00e6rdeles godt tidspunkt for \u00e5 begynne \u00e5 leve litt sunnere og gj\u00f8re de livsstilsendringene du vet du trenger \u00e5 gj\u00f8re uansett. Drikk nok vann. Spis frukt, gr\u00f8nnsaker og uprosessert mat. F\u00e5 nok luft og bevegelse hver dag. Sov minst 7 timer hver natt, og legg deg p\u00e5 et bra tidspunkt. Ta probiotika for \u00e5 bygge opp tarmfloraen igjen om du har g\u00e5tt p\u00e5 antibiotika. Og ta vitaminer om du vet du ligger lavt – vi har g\u00e5tt lenge uten sol her oppe i vinterland n\u00e5, s\u00e5 hvis du ikke tar tran eller spiser mye fisk, kan det v\u00e6re greit \u00e5 fylle opp litt med vitamin D. B12 er ogs\u00e5 et vitamin som man ofte kan ligge litt lavt p\u00e5, spesielt om man er vegetarianer. St\u00f8tt kroppen i alt det som er naturlig for den. Tenk at all den belastningen du kan fjerne n\u00e5, gj\u00f8r at du er sterkere rustet til \u00e5 h\u00e5ndtere en eventuell sykdom om den finner deg – om ikke annet s\u00e5 fordi du har frigjort noen ressurser. Legger du deg seint og sover for lite, er det en liten belastning. Spiser du mye junkfood, er det en annen liten belastning. G\u00e5 gjennom livsstilen din, og se om du kan luke ut ting som egentlig er sm\u00e5 i seg selv, men som til sammen kan utgj\u00f8re helsemessig stress for deg likevel. S\u00e5 erstatter du dem med ting som er bra for deg isteden. Det viktigste av alt akkurat n\u00e5, er at du ikke stresser. Det eneste de ser ut til \u00e5 v\u00e6re ganske enige om, er at stress svekker immunforsvaret ditt. Ta det med ro, og ta en ting om gangen. Du trenger ikke \u00e5 fikse hele livsstilen din over natta i vill panikk, men du kan g\u00e5 et skritt om gangen mens du puster med magen. Det gir deg noe positivt \u00e5 fokusere p\u00e5, om ikke annet. Hva vil du gj\u00f8re? \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":670892,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"iawp_total_views":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1017],"tags":[40,992,66,890,99],"class_list":["post-670889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-selvutvikling","tag-helse","tag-korona","tag-okonomi","tag-sovn","tag-stress"],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nDette er det du trenger \u00e5 gj\u00f8re n\u00e5 - Skogfrue.no<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dette er det du trenger \u00e5 gj\u00f8re n\u00e5 - Skogfrue.no\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jeg tror ikke vi er ute av fare, selv om vi n\u00e5 s\u00e5 sm\u00e5tt skal \u00e5pne barnehagene og skolene igjen. Tvert i mot. Antagelig har vi bare utsatt den st\u00f8rste b\u00f8lgen litt. Tenk deg at vi st\u00e5r p\u00e5 en strand og har sett havet trekke seg langt utover. Noen tror at ok, da er det vel bare litt mindre v\u00e5tt her, da, og begynner \u00e5 leke p\u00e5 den n\u00e5 blottlagte havbunnen. Men det er jo da du skal l\u00f8pe. Tsunamib\u00f8lgen er sannsynligvis p\u00e5 vei, selv om du ikke kan se den enn\u00e5, og det betyr at du m\u00e5 komme deg opp i fjellene. Faktisk er vi bare i fase 2 av 5 i denne pandemien. Som Erna sa i g\u00e5r, vi er ikke engang halvspilt. Men vi har kj\u00f8pt oss litt tid. Det har vi lykkes med. Hvor mye tid vet vi ikke, og mye er enda usikkert. Men denne tida kan du bruke p\u00e5 tre bra ting. 1) Du kan rydde \u00f8konomien din. Dette er et utmerket tidspunkt \u00e5 f\u00e5 oversikt over \u00f8konomien p\u00e5. Bli kvitt alle utgifter du faktisk ikke trenger, se om du kan fikse billigere forsikringer og str\u00f8mavtaler, og rydd opp. Bestem deg for budsjettet, og hold deg til det. Prioriter helse fremfor alt, allerede p\u00e5 budsjettniv\u00e5. Rent praktisk sett vil det antagelig se ut som at du legger pengene i gode r\u00e5varer fremfor fryst pizza en stund. Jeg lagde en PDF om \u00e5 rydde i \u00f8konomien for en stund siden, og her finner du noen tips om du ikke vet hvordan du skal komme i gang. 2) Du kan ordne hjemmet ditt. Du kommer antagelig til \u00e5 v\u00e6re mye hjemme fremover, s\u00e5 gj\u00f8r det trivelig hjemme. Rydd, vask og bli kvitt rot. Fyll opp med planter, friske blomster og nye gardiner. Hjemmemilj\u00f8et har utrolig mye \u00e5 si for hvordan du (og eventuelt andre som bor der) har det. Gj\u00f8r det til en prioritet, og velg \u00e5 st\u00f8tte lokale butikker der du kan. Tenk ogs\u00e5 p\u00e5 hva hjemmet skal brukes til i overskuelig fremtid. Hjemmeskole kombinert med hjemmekontor? Skap et fint arbeidssted. Sett frem en gr\u00f8nn plante der, heng opp et fint bilde p\u00e5 veggen, og ta frem diffuseren. Er det praktiske ting du trenger \u00e5 fikse, s\u00e5 fikser du det i samme slengen. Om du ikke \u00f8nsker \u00e5 sende ungene tilbake til skolen selv om de n\u00e5 \u00e5pner igjen, s\u00e5 kan du bare fortelle kommunen at du vil ta deg av hjemmeundervisningen selv. Du finner mer informasjon p\u00e5 Norsk Hjemmeundervisningsforbunds sider. 3) Du kan fokusere ekstra p\u00e5 helse. Det er ingenting du kan gj\u00f8re for \u00e5 beskytte deg mot selve viruset, utover \u00e5 vaske hender og holde avstand til folk, men det er en god del du kan gj\u00f8re for \u00e5 beskytte deg mot noen av de underliggende sykdommene som gj\u00f8r det virkelig farlig for deg. Dette er derfor et s\u00e6rdeles godt tidspunkt for \u00e5 begynne \u00e5 leve litt sunnere og gj\u00f8re de livsstilsendringene du vet du trenger \u00e5 gj\u00f8re uansett. Drikk nok vann. Spis frukt, gr\u00f8nnsaker og uprosessert mat. F\u00e5 nok luft og bevegelse hver dag. Sov minst 7 timer hver natt, og legg deg p\u00e5 et bra tidspunkt. Ta probiotika for \u00e5 bygge opp tarmfloraen igjen om du har g\u00e5tt p\u00e5 antibiotika. Og ta vitaminer om du vet du ligger lavt – vi har g\u00e5tt lenge uten sol her oppe i vinterland n\u00e5, s\u00e5 hvis du ikke tar tran eller spiser mye fisk, kan det v\u00e6re greit \u00e5 fylle opp litt med vitamin D. B12 er ogs\u00e5 et vitamin som man ofte kan ligge litt lavt p\u00e5, spesielt om man er vegetarianer. St\u00f8tt kroppen i alt det som er naturlig for den. Tenk at all den belastningen du kan fjerne n\u00e5, gj\u00f8r at du er sterkere rustet til \u00e5 h\u00e5ndtere en eventuell sykdom om den finner deg – om ikke annet s\u00e5 fordi du har frigjort noen ressurser. Legger du deg seint og sover for lite, er det en liten belastning. Spiser du mye junkfood, er det en annen liten belastning. G\u00e5 gjennom livsstilen din, og se om du kan luke ut ting som egentlig er sm\u00e5 i seg selv, men som til sammen kan utgj\u00f8re helsemessig stress for deg likevel. S\u00e5 erstatter du dem med ting som er bra for deg isteden. Det viktigste av alt akkurat n\u00e5, er at du ikke stresser. Det eneste de ser ut til \u00e5 v\u00e6re ganske enige om, er at stress svekker immunforsvaret ditt. Ta det med ro, og ta en ting om gangen. Du trenger ikke \u00e5 fikse hele livsstilen din over natta i vill panikk, men du kan g\u00e5 et skritt om gangen mens du puster med magen. Det gir deg noe positivt \u00e5 fokusere p\u00e5, om ikke annet. Hva vil du gj\u00f8re? \ud83d\ude42\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Skogfrue.no\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/skogfrue\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/skogfrue\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-08T06:58:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-05-22T10:17:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/waterfall-2271231_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1097\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ingrid Jeanette\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@skogfruen\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@skogfruen\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ingrid Jeanette\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ingrid Jeanette\",\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272\"},\"headline\":\"Dette er det du trenger \u00e5 gj\u00f8re n\u00e5\",\"datePublished\":\"2020-04-08T06:58:51+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-22T10:17:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/\"},\"wordCount\":804,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/waterfall-2271231_1920.jpg\",\"keywords\":[\"helse\",\"korona\",\"\u00f8konomi\",\"s\u00f8vn\",\"stress\"],\"articleSection\":[\"Selvutvikling\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/\",\"url\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/\",\"name\":\"Dette er det du trenger \u00e5 gj\u00f8re n\u00e5 - Skogfrue.no\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/waterfall-2271231_1920.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-08T06:58:51+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-22T10:17:36+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/waterfall-2271231_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/waterfall-2271231_1920.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1097},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dette er det du trenger \u00e5 gj\u00f8re n\u00e5\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/\",\"name\":\"Skogfrue.no\",\"description\":\"en livsstilsblogg\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272\",\"name\":\"Ingrid Jeanette\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7fdf4ae0c722576228678cbae7c2de5c6ae20a088f6924a1b58b0eadc5a1bdd?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7fdf4ae0c722576228678cbae7c2de5c6ae20a088f6924a1b58b0eadc5a1bdd?s=96&r=g\",\"caption\":\"Ingrid Jeanette\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"description\":\"Blogger om ro, frihet og naturlig balanse. Yin yoga-l\u00e6rer, doTERRA-entusiast og tilhenger av slow living. Med egne helseutfordringer har jeg erfart hvor viktig det er \u00e5 finne ro og st\u00f8tte kroppens naturlige helbredelse. Jeg deler inspirasjon om eteriske oljer, selvhelbredelse og en livsstil der roen blir et stille oppr\u00f8r mot systemets krav. \ud83c\udf43 \u2728 F\u00f8lg meg:Facebook | Instagram | Snapchat\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.skogfrue.no\",\"https:\/\/www.facebook.com\/skogfrue\",\"https:\/\/www.instagram.com\/skogfruen\",\"https:\/\/no.pinterest.com\/skogfrue\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dette er det du trenger \u00e5 gj\u00f8re n\u00e5 - Skogfrue.no","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Dette er det du trenger \u00e5 gj\u00f8re n\u00e5 - Skogfrue.no","og_description":"Jeg tror ikke vi er ute av fare, selv om vi n\u00e5 s\u00e5 sm\u00e5tt skal \u00e5pne barnehagene og skolene igjen. Tvert i mot. Antagelig har vi bare utsatt den st\u00f8rste b\u00f8lgen litt. Tenk deg at vi st\u00e5r p\u00e5 en strand og har sett havet trekke seg langt utover. Noen tror at ok, da er det vel bare litt mindre v\u00e5tt her, da, og begynner \u00e5 leke p\u00e5 den n\u00e5 blottlagte havbunnen. Men det er jo da du skal l\u00f8pe. Tsunamib\u00f8lgen er sannsynligvis p\u00e5 vei, selv om du ikke kan se den enn\u00e5, og det betyr at du m\u00e5 komme deg opp i fjellene. Faktisk er vi bare i fase 2 av 5 i denne pandemien. Som Erna sa i g\u00e5r, vi er ikke engang halvspilt. Men vi har kj\u00f8pt oss litt tid. Det har vi lykkes med. Hvor mye tid vet vi ikke, og mye er enda usikkert. Men denne tida kan du bruke p\u00e5 tre bra ting. 1) Du kan rydde \u00f8konomien din. Dette er et utmerket tidspunkt \u00e5 f\u00e5 oversikt over \u00f8konomien p\u00e5. Bli kvitt alle utgifter du faktisk ikke trenger, se om du kan fikse billigere forsikringer og str\u00f8mavtaler, og rydd opp. Bestem deg for budsjettet, og hold deg til det. Prioriter helse fremfor alt, allerede p\u00e5 budsjettniv\u00e5. Rent praktisk sett vil det antagelig se ut som at du legger pengene i gode r\u00e5varer fremfor fryst pizza en stund. Jeg lagde en PDF om \u00e5 rydde i \u00f8konomien for en stund siden, og her finner du noen tips om du ikke vet hvordan du skal komme i gang. 2) Du kan ordne hjemmet ditt. Du kommer antagelig til \u00e5 v\u00e6re mye hjemme fremover, s\u00e5 gj\u00f8r det trivelig hjemme. Rydd, vask og bli kvitt rot. Fyll opp med planter, friske blomster og nye gardiner. Hjemmemilj\u00f8et har utrolig mye \u00e5 si for hvordan du (og eventuelt andre som bor der) har det. Gj\u00f8r det til en prioritet, og velg \u00e5 st\u00f8tte lokale butikker der du kan. Tenk ogs\u00e5 p\u00e5 hva hjemmet skal brukes til i overskuelig fremtid. Hjemmeskole kombinert med hjemmekontor? Skap et fint arbeidssted. Sett frem en gr\u00f8nn plante der, heng opp et fint bilde p\u00e5 veggen, og ta frem diffuseren. Er det praktiske ting du trenger \u00e5 fikse, s\u00e5 fikser du det i samme slengen. Om du ikke \u00f8nsker \u00e5 sende ungene tilbake til skolen selv om de n\u00e5 \u00e5pner igjen, s\u00e5 kan du bare fortelle kommunen at du vil ta deg av hjemmeundervisningen selv. Du finner mer informasjon p\u00e5 Norsk Hjemmeundervisningsforbunds sider. 3) Du kan fokusere ekstra p\u00e5 helse. Det er ingenting du kan gj\u00f8re for \u00e5 beskytte deg mot selve viruset, utover \u00e5 vaske hender og holde avstand til folk, men det er en god del du kan gj\u00f8re for \u00e5 beskytte deg mot noen av de underliggende sykdommene som gj\u00f8r det virkelig farlig for deg. Dette er derfor et s\u00e6rdeles godt tidspunkt for \u00e5 begynne \u00e5 leve litt sunnere og gj\u00f8re de livsstilsendringene du vet du trenger \u00e5 gj\u00f8re uansett. Drikk nok vann. Spis frukt, gr\u00f8nnsaker og uprosessert mat. F\u00e5 nok luft og bevegelse hver dag. Sov minst 7 timer hver natt, og legg deg p\u00e5 et bra tidspunkt. Ta probiotika for \u00e5 bygge opp tarmfloraen igjen om du har g\u00e5tt p\u00e5 antibiotika. Og ta vitaminer om du vet du ligger lavt – vi har g\u00e5tt lenge uten sol her oppe i vinterland n\u00e5, s\u00e5 hvis du ikke tar tran eller spiser mye fisk, kan det v\u00e6re greit \u00e5 fylle opp litt med vitamin D. B12 er ogs\u00e5 et vitamin som man ofte kan ligge litt lavt p\u00e5, spesielt om man er vegetarianer. St\u00f8tt kroppen i alt det som er naturlig for den. Tenk at all den belastningen du kan fjerne n\u00e5, gj\u00f8r at du er sterkere rustet til \u00e5 h\u00e5ndtere en eventuell sykdom om den finner deg – om ikke annet s\u00e5 fordi du har frigjort noen ressurser. Legger du deg seint og sover for lite, er det en liten belastning. Spiser du mye junkfood, er det en annen liten belastning. G\u00e5 gjennom livsstilen din, og se om du kan luke ut ting som egentlig er sm\u00e5 i seg selv, men som til sammen kan utgj\u00f8re helsemessig stress for deg likevel. S\u00e5 erstatter du dem med ting som er bra for deg isteden. Det viktigste av alt akkurat n\u00e5, er at du ikke stresser. Det eneste de ser ut til \u00e5 v\u00e6re ganske enige om, er at stress svekker immunforsvaret ditt. Ta det med ro, og ta en ting om gangen. Du trenger ikke \u00e5 fikse hele livsstilen din over natta i vill panikk, men du kan g\u00e5 et skritt om gangen mens du puster med magen. Det gir deg noe positivt \u00e5 fokusere p\u00e5, om ikke annet. Hva vil du gj\u00f8re? \ud83d\ude42","og_url":"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/","og_site_name":"Skogfrue.no","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/skogfrue","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/skogfrue","article_published_time":"2020-04-08T06:58:51+00:00","article_modified_time":"2020-05-22T10:17:36+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1097,"url":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/waterfall-2271231_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ingrid Jeanette","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@skogfruen","twitter_site":"@skogfruen","twitter_misc":{"Skrevet av":"Ingrid Jeanette","Ansl. lesetid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/"},"author":{"name":"Ingrid Jeanette","@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272"},"headline":"Dette er det du trenger \u00e5 gj\u00f8re n\u00e5","datePublished":"2020-04-08T06:58:51+00:00","dateModified":"2020-05-22T10:17:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/"},"wordCount":804,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272"},"image":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/waterfall-2271231_1920.jpg","keywords":["helse","korona","\u00f8konomi","s\u00f8vn","stress"],"articleSection":["Selvutvikling"],"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/","url":"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/","name":"Dette er det du trenger \u00e5 gj\u00f8re n\u00e5 - Skogfrue.no","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/waterfall-2271231_1920.jpg","datePublished":"2020-04-08T06:58:51+00:00","dateModified":"2020-05-22T10:17:36+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/waterfall-2271231_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/waterfall-2271231_1920.jpg","width":1920,"height":1097},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/dette-er-det-du-trenger-a-gjore-na\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/www.skogfrue.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dette er det du trenger \u00e5 gj\u00f8re n\u00e5"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#website","url":"https:\/\/www.skogfrue.no\/","name":"Skogfrue.no","description":"en livsstilsblogg","publisher":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.skogfrue.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/3c8d57af90e4b2f79c45ef83f266f272","name":"Ingrid Jeanette","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7fdf4ae0c722576228678cbae7c2de5c6ae20a088f6924a1b58b0eadc5a1bdd?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7fdf4ae0c722576228678cbae7c2de5c6ae20a088f6924a1b58b0eadc5a1bdd?s=96&r=g","caption":"Ingrid Jeanette"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.skogfrue.no\/#\/schema\/person\/image\/"},"description":"Blogger om ro, frihet og naturlig balanse. Yin yoga-l\u00e6rer, doTERRA-entusiast og tilhenger av slow living. Med egne helseutfordringer har jeg erfart hvor viktig det er \u00e5 finne ro og st\u00f8tte kroppens naturlige helbredelse. Jeg deler inspirasjon om eteriske oljer, selvhelbredelse og en livsstil der roen blir et stille oppr\u00f8r mot systemets krav. \ud83c\udf43 \u2728 F\u00f8lg meg:Facebook | Instagram | Snapchat","sameAs":["https:\/\/www.skogfrue.no","https:\/\/www.facebook.com\/skogfrue","https:\/\/www.instagram.com\/skogfruen","https:\/\/no.pinterest.com\/skogfrue"]}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/waterfall-2271231_1920.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/670889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=670889"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/670889\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/670892"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=670889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=670889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skogfrue.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=670889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}